Diplomado de Vida Saludable

Módulo 1 "Desarrollo humano integral y cuidado de la salud"

Tema 3 "Mi salud y yo"

Actividad 7 "¿Cómo estoy en este momento?

En este tema te invitamos a profundizar en el reconocimiento de tus hábitos a través de un ejercicio de introspección que te permitirá identificar dónde estás en este momento, qué estás haciendo por tu salud y cómo te sientes. Como resultado de este proceso tendrás una primera visualización con el fin de que valores:

¿Sería bueno conservar algún hábito? ¿Cuál?
¿Quiero modificar algo? ¿Porqué?
¿Con qué fortalezas y apoyos cuento para hacerlo? ¿Cómo?

Vamos a hacer un breve ejercicio para mirarte e identificar cómo estás, desde una mirada integral de bienestar, pues rara vez hacemos una pausa en nuestro camino con la intención de identificar cómo nos encontramos de salud y mucho menos, para expresarlo o comentarlo, excepto cuando aparece un síntoma de malestar. Hacerlo nos ayuda a conocernos mejor, a tomar decisiones asertivas, a mejorar la manera en la que establecemos relaciones interpersonales, a compartir conocimiento y experiencias, entre otras cosas.

Busca un lugar tranquilo, cómodo, donde haya menor número de distracciones para que te concentres en ti y en cómo estás en estos momentos.

Observa el siguiente video

Realiza el ejercicio del video y escribe en tu cuaderno como te sentiste al realizar este ejercicio, así también las respuestas a las preguntas que se plantean en el video. Por favor hazlo de manera responsable y seriamente para que logres el verdadero propósito del ejercicio.